O que é puerpério e o que pode acontecer com a mulher nessa fase?
Puerpério é o período que começa logo depois do parto e se estende por semanas ou meses, enquanto o corpo se recupera e a vida se reorganiza. É uma fase inteira, com você no centro dela, e não apenas um intervalo entre o nascimento e a volta à rotina.
Por Valéria Regina Silveira · Psicóloga · CRP 01/30790 · Criadora do Mamãe IA
Publicado em · Revisado em
O que pode estar acontecendo
No corpo, há recuperação de um parto — cesárea ou vaginal —, sangramento, contrações do útero voltando ao tamanho anterior, mamas se adaptando, dores, cansaço profundo e uma queda hormonal rápida logo depois do nascimento.
No sono, as noites passam a ser partidas por semanas. Dormir pouco e de forma interrompida mexe com o humor, a memória, a paciência e a sensação de dar conta, mesmo em quem está bem.
Nas emoções e na identidade, é comum sentir coisas diferentes no mesmo dia: alívio, amor, medo, irritação, saudade de quem você era antes, dúvida sobre estar fazendo certo. Nada disso apaga o vínculo com o bebê.
Nas relações, muda a divisão de tarefas, a vida a dois, o trabalho, o dinheiro, a presença da família e a quantidade de opiniões que chegam sem ser pedidas.
O que pode ajudar agora
Não dá para organizar tudo de uma vez, e não precisa. Ajuda mais escolher uma necessidade sua — comer, dormir, tomar banho com calma, sentar — e garantir só ela hoje.
Uma coisa pequena para hoje
Escolha uma necessidade básica sua que ficou de fora hoje e resolva só ela nas próximas horas, mesmo que seja pela metade.
Leve isso para a conversa
Se for difícil começar, você pode usar esta frase com seu médico, sua psicóloga ou a equipe que te acompanha:
“Estou no puerpério e queria falar de mim, não só do bebê. Tenho me sentido assim e queria saber o que é esperado nesta fase.”
Quando procurar ajuda
Desconfortos esperados costumam variar ao longo dos dias e melhorar com descanso, apoio e tempo. Procure avaliação se houver febre, sangramento muito intenso, dor forte que aumenta, sinais de infecção, ou se a tristeza, a ansiedade, a irritação ou a sensação de vazio se mantiverem por mais de duas semanas, atrapalharem seu sono, sua alimentação ou o cuidado com o bebê. Se surgirem pensamentos de se machucar ou de machucar alguém, ou risco imediato para você ou para o bebê, busque ajuda agora mesmo.
Se houver risco imediato para você ou para o bebê, procure ajuda agora mesmo. No aplicativo, a página de ajuda reúne os caminhos de emergência.
Dentro da Mamãe IA
Conversar com a Mia
Você conta como está o seu dia e recebe acolhimento e explicações sobre o que costuma acontecer no puerpério.
Uma pergunta para o Caderno
“O que hoje foi do bebê e o que foi meu?” Registrar isso ajuda a enxergar o seu processo e a contar melhor a quem te atende.
Para continuar lendo
- Baby blues ou depressão pós-partoComo perceber a diferença entre a tristeza dos primeiros dias e algo que persiste.Abrir
- Pedir ajuda no puerpérioPedidos concretos são mais fáceis de atender do que “preciso de ajuda”.Abrir
Fontes
- Organização Mundial da Saúde — guia sobre saúde mental materna
- Ministério da Saúde — depressão pós-parto
- Organização Mundial da Saúde — experiência pós-natal positiva
Curadoria psicológica: Valéria Regina Silveira, psicóloga perinatal, CRP 01/30790.
A Mamãe IA não substitui atendimento psicológico, médico ou de emergência.
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