O fim da licença-maternidade e o nó na garganta de voltar ao trabalho

Poucas experiências são tão doloridas e pouco compreendidas quanto o término da licença-maternidade. A sociedade costuma tratar essa data com uma frieza quase protocolar, como se a mulher pudesse simplesmente apertar um botão, guardar a mãe na gaveta às oito da manhã e reassumir a profissional de antes como se nada tivesse acontecido.

A realidade do retorno costuma ser bem diferente: o peito que incomoda durante uma reunião, a cabeça presa na imagem do bebê, o coração apertado na hora de deixar a criança na creche ou aos cuidados de outra pessoa. Existe uma culpa silenciosa que ronda esse retorno, como se voltar a trabalhar fosse uma forma de abandono ou de ingratidão com a maternidade.

Amamentação e trabalho não combinam sozinhos

Para quem ainda amamenta, o retorno ao trabalho traz uma camada extra de preocupação. Pesquisas qualitativas com mulheres e empregadores mostram que conciliar amamentação e trabalho remunerado exige adaptações concretas do ambiente profissional, como tempo e local adequados para ordenhar, e que a falta desse suporte é uma das principais barreiras relatadas pelas próprias mães [1]. Dúvidas sobre como manter a amamentação nessa fase devem ser conversadas com um profissional de saúde ou com o banco de leite mais próximo, já que cada rotina e cada corpo pedem um arranjo diferente.

Trabalhar não é abandonar

Trabalhar, para a imensa maioria das mulheres, é uma necessidade de sustento e também uma parte legítima da própria identidade. Você não ama menos o seu bebê porque precisa, ou deseja, exercer a sua profissão. Amar e cuidar também passam por garantir o chão material e o futuro daquela família.

O peso da política de licença

A forma como a licença parental é estruturada também influencia diretamente a saúde mental de quem cuida. Revisões sobre o tema apontam que licenças mais curtas ou mal distribuídas entre os pais estão associadas a maior sobrecarga emocional para a mãe no retorno ao trabalho [2]. Isso ajuda a explicar por que a transição é tão mais pesada em alguns contextos do que em outros, e reforça que a dificuldade não é um problema pessoal, mas também estrutural.

Atravessando essa fase

• Converse com o setor de recursos humanos sobre horários e pausas possíveis antes do primeiro dia de volta.
• Combine com quem cuida do bebê um canal rápido de notícias ao longo do dia, isso costuma aliviar a ansiedade.
• Permita-se chorar no caminho, se for preciso, sem transformar isso em prova de fracasso.
• Dê um tempo de adaptação a si mesma, tanto no trabalho quanto em casa.

Se você está vivendo esse retorno com lágrimas escondidas no transporte ou no banheiro da empresa, dê tempo ao seu coração. A travessia entre o ninho e a rua é uma das mais desafiadoras da maternidade, e não há nada de errado em senti-la pesada.

Quando buscar ajuda profissional

Se a angústia em torno do retorno ao trabalho vier acompanhada de tristeza persistente, crises de choro frequentes ou dificuldade de funcionar no dia a dia, procure um profissional de saúde mental. Para escuta emocional, o CVV atende pelo 188, 24 horas por dia.