É normal sentir medo do parto?
Sim, é comum. O parto é um acontecimento grande, e o medo costuma vir junto com a expectativa. O que faz diferença não é fingir coragem, e sim conseguir nomear do que você tem medo e falar disso com quem vai te acompanhar.
Por Valéria Regina Silveira · Psicóloga · CRP 01/30790 · Criadora do Mamãe IA
Publicado em · Revisado em
O que pode estar acontecendo
Às vezes o medo é da dor. Às vezes é de perder o controle, de ser mal tratada, de precisar de uma intervenção, de algo acontecer com o bebê, ou de repetir uma experiência anterior difícil.
Relatos de outras pessoas e vídeos na internet nem sempre ajudam: eles somam cenários sem responder à sua situação específica.
Quando o medo é muito intenso, pode atrapalhar o sono, o desejo de ir às consultas e a capacidade de fazer perguntas para a equipe.
O que pode ajudar agora
O medo genérico é difícil de sustentar e difícil de conversar. Transformar em perguntas concretas costuma reduzir o tamanho dele.
Uma coisa pequena para hoje
Escreva três perguntas sobre o parto que você gostaria de fazer na próxima consulta. Podem ser simples: o que acontece se, quem estará comigo, o que posso escolher.
Leve isso para a conversa
Se for difícil começar, você pode usar esta frase com seu médico, sua psicóloga ou a equipe que te acompanha:
“Tenho medo do parto, principalmente de sentir dor e de não ser ouvida. Quero entender minhas opções e o que está no meu alcance.”
Quando procurar ajuda
Procure avaliação se o medo for persistente e intenso, se causar crises, se fizer você evitar consultas ou se estiver ligado a uma experiência traumática anterior. Em qualquer situação de risco imediato, busque ajuda agora.
Se houver risco imediato para você ou para o bebê, procure ajuda agora mesmo. No aplicativo, a página de ajuda reúne os caminhos de emergência.
Dentro da Mamãe IA
Preparar a conversa
Guarde no Caderno as perguntas e os medos que quer levar para a consulta, para não esquecer na hora.
Cuidado para Agora
Nos dias em que o medo aperta, um passo curto de acordo com a energia que você tem.
Para continuar lendo
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Fontes
- Organização Mundial da Saúde — guia sobre saúde mental materna
- Ministério da Saúde — depressão pós-parto
Curadoria psicológica: Valéria Regina Silveira, psicóloga perinatal, CRP 01/30790.
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